ОБЖ | 5 - 9 классы
Помогите ПОЖАЛУЙСТА!
Мне по фтзре задали сделать реферат на тему "Техника метания мяча".
3 страницы должно быть.
Помогите.
Помогите пожалуйста, по рисованию задали нарисовать рисунок на тему "Мир" или "Донбасс" подскажите что нарисовать, буду благодарна?
Помогите пожалуйста, по рисованию задали нарисовать рисунок на тему "Мир" или "Донбасс" подскажите что нарисовать, буду благодарна!
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА?
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА.
НУЖЕН РЕФЕРАТ НА 15 СТР ПО ОБЖ(ЗАЧЕМ) НА ТЕМУ : "СОВРЕМЕННЫЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ТЕРРОРИЗМ".
ДАЮ 99 БАЛЛОВ.
СРОЧНО ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА?
СРОЧНО ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!
Выписать пример крупного пожара но чтобы было связано с бытовой техникой в России.
Реферат на спортивную тему?
Реферат на спортивную тему.
Реферат по о?
Реферат по о.
Б. ж на тему бури.
Реферат на тему : "Поход в горной или равнинной местности"НЕ ИЗ ИНТЕРНЕТА?
Реферат на тему : "Поход в горной или равнинной местности"
НЕ ИЗ ИНТЕРНЕТА!
Что должно быть указано в реферате про государственную систему обеспечения безопасности?
Что должно быть указано в реферате про государственную систему обеспечения безопасности?
Пожалуйста помогите напишите соченение на тему как сделать наш мир безопаснее дам 20 баллов?
Пожалуйста помогите напишите соченение на тему как сделать наш мир безопаснее дам 20 баллов.
Пожалуйста, помогите сделать сообщение на тему ледовые обвалы?
Пожалуйста, помогите сделать сообщение на тему ледовые обвалы!
Последствия, причины?
Помогите пожалуйста?
Помогите пожалуйста!
Нужен реферат на тему "Оползни".
На этой странице сайта размещен вопрос Помогите ПОЖАЛУЙСТА? из категории ОБЖ с правильным ответом на него. Уровень сложности вопроса соответствует знаниям учеников 5 - 9 классов. Здесь же находятся ответы по заданному поиску, которые вы найдете с помощью автоматической системы. Одновременно с ответом на ваш вопрос показаны другие, похожие варианты по заданной теме. На этой странице можно обсудить все варианты ответов с другими пользователями сайта и получить от них наиболее полную подсказку.
Одним из средств физического развития и специальной подготовки школьников и молодежи является метание малых мячей.
По технике исполнения оно в значительной степени сходно с техникой метания копья.
Поэтому на начальном этапе обучения метание мячей становится эффективным средством, используемым для освоения техники данного вида.
Метание копья по объему часов на уроках физкультуры занимает в школе значительное место.
Этот вид легкой атлетики изучается как в младших, так и в старших классах.
На занятиях в зале применяются теннисные мячи, которые, отскакивая при ударе о место приземления, безопасны в эксплуатации.
При занятиях на улице используются специальные хоккейные мячи.
В соответствии со школьной программой метание малых мячей проводится на дальность с места и с разбега, когда техника движений в основном идентична технике метания копья, а также в вертикальные и горизонтальные цели.
Кроме того, некоторые разновидности метания малого мяча предложены к использованию на соревнованиях, входящих в комплексную программу «Детской легкой атлетикиИААФ».

Рис.
7. 4.
Техника метания малого мяча
Метание малого мяча с разбега относится к циклическо - ациклической группе скоростно - силовых упражнений.
Общая структура движения слагается из ряда фаз.
Предварительная часть метания подразделяется на держание снаряда и разбег, который состоит из двух фаз (предварительной и заключительной — бросковых шагов).
Финальная часть включает в себя элементы финального усилия и фазу сохранения равновесия после броска (рис.
7. 4).
Держание снаряда.
Малый мяч удерживается, не прижимаемый к ладони, фалангами пальцев метающей руки.
Указательный, средний и безымянный пальцы подобно рычагу размещены сзади мяча, а большой палец и мизинец придерживают его сбоку (рис.
7. 5).
Перед началом разбега метатель держит снаряд над плечом в согнутой руке.
Разбег.
Первая (предварительная) фазаразбега начинается из исходного положения до контрольной отметки, которая подбирается индивидуально.
Задача этой части разбега — сообщить системе «метатель—снаряд» первоначальную скорость, в результате чего она приобретает определенное количество движения, и точно попасть ногой на контрольную отметку.
Разбег выполняется обычным беговым шагом с оптимальной скоростью, его длина преодолевается за 6 —12 беговых шагов.

Рис.
7. 5.
Способ держания малого мяча
Вторая (заключительная) фаза разбега, которая также подбирается индивидуально и зависит от скорости продвижения, длины шагов и способа остановки после броска, начинается от контрольной отметки и заканчивается местом, где выполняется финальное усилие.
Задача этой фазы состоит в отведении снаряда для выполнения его «обгона» и в поддержании оптимальной скорости перед финальным движением.
Шаги данной части разбега называются бросковыми.
Их количество зависит от способа отведения снаряда и колеблется в диапазоне 4ч— 6 шагов.
При этом, используя четное количество шагов, метатель должен попасть на контрольную отметку левой ногой, нечетное количество — правой (анализ техники будет проводиться для тех, кто метает мяч правой рукой).
В спортивной практике используются различные варианты отведения снаряда при выполнении бросковых шагов («прямо - назад», «дугой вперед - вниз - назад», «дугой вверх - назад» и другие).
Наиболее простым и широко распространенным способом, изложенным при анализе техники, которым пользуются большинство метателей, считается отведение «прямо - назад».
Оно осуществляется на четыре бросковых шага.
Попадая на контрольную отметку левой ногой, метатель безостановочно выполняет первый шаг правой.
Стопа ставится прямо по ходу движения, а положение таза остается таким же, как и в первой части разбега.
Одновременно начинается поворот плеч направо и постепенное отведение назад согнутой в локтевом суставе правой руки с мячом.
Левая рука, согнувшись в локтевом, суставе, движется вперед.
Финальное усилие.
Заключительная фаза броска начинается до постановки левой ноги в четвертом бросковом шаге в момент прохождения ОЦМТ над правой опорной ногой.